劝告男性：赶快戒掉这5种行为！正“坑害”前列腺！别太放纵了
前列腺的个头跟核桃差不多大，藏在膀胱底下，平时存在感极低，可一旦出了问题，排尿困难、会阴胀痛、夜里频繁跑厕所，生活质量直线往下掉。
泌尿外科门诊里坐着的男性患者，年龄越来越往年轻化走，三十出头就查出慢性前列腺炎的不在少数。这事跟天生体质关系没那么大，倒是跟日常几个坏习惯脱不了干系。
先说久坐。上班对着电脑一坐就是四五个小时，下了班又窝在沙发上刷手机，盆底肌肉长时间受压，前列腺周围的血液循环变得很差，腺体充血肿胀，炎症介质排不出去就在局部堆积。
每周久坐时间超过四十小时的男性，出现下尿路症状的概率比每天保持适度活动的人高出百分之十五到二十。每隔一个小时站起来走几步，哪怕去接杯水，盆腔的血流状况都能改善不少。
跟久坐紧密挂钩的还有憋尿。开会憋、打游戏憋、开车堵在路上也憋，膀胱被撑得鼓鼓的，尿液回流的压力直接作用在前列腺导管上，细菌趁机逆行感染的风险就上来了。
膀胱过度膨胀还会影响逼尿肌的收缩功能，时间长了排尿无力，残余尿量增多，前列腺的负担越来越重。
烟和酒对前列腺的伤害容易被忽略。尼古丁让盆腔小血管持续痉挛，腺体供血不足，修复能力下降。
酒精则是个刺激因子，喝完之后前列腺腺体会充血水肿，本来就有点炎症的人喝一顿酒，症状能加重好几天。
熬夜对前列腺的影响是内分泌。夜间是睾酮和褪黑素分泌的高峰期，长期熬夜打乱了激素节律，雄激素代谢紊乱，前列腺细胞的增殖和凋亡平衡被打破，增生和炎症的风险都会升高。
个人卫生也得提一嘴。会阴部温暖潮湿，细菌繁殖速度快，如果清洁不到位，病原体通过尿道逆行进入前列腺的概率会增加。
每天用温水清洗、勤换内裤，这些看着简单的事情，对预防细菌性前列腺炎的作用比想象中大得多。
前列腺的毛病不是一天攒出来的，都是日积月累的坏习惯慢慢堆出来的。这五件事说起来都不难，难的是真正当回事去做。
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